tratamento da menopausa
As transformações de que ocorrem pelo corpo da mulher em decorrência da menopausa causam efeitos qual alteram a saúde de, e por essa razão este, é importante estabelecer hábitos de modo a lidar melhor usando ESTES sintomas e para além disso, garantir excelência de vida.
Pelo processo de envelhecimento feminino há uma queda gradual Destes níveis de estrogênio ovariano. ESTES efeitos a curto prazo (pré-menopausa) são o: ondas por calor, sudorese, palpitação o e sensação o do tontura. A médio prazo (peri-menopausa) podem vir a ocorrer os seguintes efeitos: atrofia vaginal e cutânea (rugas), alterações urinárias e alterações psicológicas. ESTES efeitos a longo prazo (pós-menopausa) são este alterações ósseas e cardiovasculares.
Este Dr. Marcelo Condé, ginecologista e obstetra separou várias dicas que podem possibilitar ajudar as mulheres a passarem por esse momento por maneira Muito mais tranquila.
1 – Cuide da alimentação este
A alimentação o desempenha 1 papel demasiado importante na ocorrência Destes sinais da menopausa, já talvez possa ser responsável por garantir agravamento ou alívio desses sintomas. Assim, este ideal é evitar consumir alimentos muito condimentados por causa Destes fogachos e também igualmente similarmente identicamente conjuntamente evitar alimentos muito gordurosos ou bem processados, já que elevado é o perigo de doenças cardiovasculares nesse instante.
É recomendado investir em grão ESTES tais como a soja, em alimentos ricos em ômega 3 e, também, em laticínios e alimentos ricos em cálcio, evitando a ocorrência da osteoporose.
2 – Pratique atividades físicas
A prática do atividades físicas libera 1 neurotransmissor chamado serotonina. A serotonina é a responsável por garantir uma sensação o por prazer e bem-estar e assim sendo praticar atividades físicas é tão o importante, especialmente entre mulheres qual experimentam quadros de depressão este e desânimo.
Além disso, a menopausa similarmente identicamente conjuntamente tende a enfraquecer os ossos e a atividade física surge tais como uma alternativa de modo a garantir maior resistência. As doenças cardiovasculares similarmente identicamente conjuntamente têm seu perigo diminuído com a prática regular do atividades já qual a circulação este é melhorada.De maneira global, é importante escolher atividades Ainda mais leves, saiba como caminhar, pedalar, criar ioga ou até exatamente nadar. Atividades aquáticas, até mesmo, são o altamente benéficas para combater este calor intenso.
3 – Invista na excelência do sono
A insônia é 1 Destes sintomas comuns da menopausa e quem deseja saber tais como lidar com a menopausa do 1 jeito melhor precisa ter em mente de que uma noite mal dormida É possibilitado a criar usando qual todos os sintomas da menopausa se potencializem. Preparare o ambiente de modo a qual fique o Ainda mais confortável possível; livre-se por distrações, como aparelhos eletrônicos, garantir a temperatura certa e principalmente não o ingerir alimentos qual contenham estimulantes antes da hora de dormir.
4 – Converse usando 1 médico é
Também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é bem importante conversar utilizando um médico é Derivado do todas as transformações que a menopausa causa no corpo. 1 profissional capacitado será capaz por identificar quais são este ESTES seus maiores desafios e quais são o as medidas Muito mais adequadas de modo a garantir que você tenha o máximo do capacidade por vida.
Conversar utilizando 1 médico é também igualmente similarmente identicamente conjuntamente Facilita a dama a entender 1 pouco mais Derivado do as transformações, porque elas ocorrem e quais são este as possibilidades por melhoria, além de receptar indicações por tratamento de tais como driblar os sintomas da menopausa.
De modo a saber saiba como driblar ESTES sintomas da menopausa é preciso investir em uma mudança de hábitos, tornando-se mais saudável e, usando isso, absorvendo melhor este impacto do Lindas as transformações. Ao cuidar da alimentação este, da movimentação este, do sono e conversar com um médico foi a garantia é por uma fase muito mais tranquila e saudável.
Você sabia que a secura vaginal Têm a possibilidade de ocorrer por muitos fatores e em qualquer idade
Segundo a Associação este Brasileira por Cosmetoginecologia (ABCGIN), as mulheres pelo período da menopausa acabam tratando isso utilizando elevado normalidade, acreditando não este ser tratável, por conta da idade. Este ressecamento prejudica a plena funcionalidade da vagina, causando dores, incômodos, afetando a autoestima e a vida sexual.
Quais as causas mais comuns do ressecamento íntimo
A causa do ressecamento vaginal, na maioria dos casos, é a diminuição o da produção o do estrogênio, hormônio responsável por manter a vagina hidratada. Tal baixa tende a acontecer naturalmente utilizando a idade, a ser Ainda mais perceptível em a menopausa.
Este corpo igualmente Têm a possibilidade de cativar menos estrogênio em a amamentação este e similarmente identicamente conjuntamente em quadros DE pacientes que estão o em tratamento contra o câncer (quimioterapia).
A falta de lubrificação o Têm a possibilidade de ocorrer também igualmente similarmente identicamente conjuntamente por motivos psicológicos, se você se sente muito seca durante o sexo, isto pode estar acontecendo por falta de estímulo. Caso o ressecamento esteja associado com a falta de desejo sexual, você Têm a possibilidade de estar com queda na libido, que pode ser causada por outras condições.
Para Escavar a causa do ressecamento é importante uma análise terminada na sua própria vida. Não o são o exclusivamente fatores internos ou uso do remédios foi de que afetam o bom funcionamento do seu corpo. Doenças psicológicas tendem a alterar o funcionamento. A ansiedade e depressão o podem manter-se associadas a secura vaginal, causando baixa por libido e desejo sexual, este qual diminui a lubrificação este vaginal, ressecando as mucosas.
A consequência do ressecamento é dolorida de modo a as mulheres, ESTES sintomas são este associados a queimação o, coceira, desconforto, corrimento e dores durante o sexo. Nenhum desses sintomas deve ser considerado normal, procure um médico é.
Como tratar a secura
Não o existe uma solução o definitiva para a secura vaginal. A melhor solução o é Escavar ajuda profissional para entender a causa do problema e tratá-la, o procedimento adequado vai depender justamente da causa. Se o motivo for a baixa hormonal, Há tratamentos tais como terapias hormonais e lubrificantes de que são o paliativos para o problema.
Uma boa opção o é o uso de radiofrequência e o laser vaginal, sendo indolor e bastante eficaz para recuperar a umidade, elasticidade e até espessura da área íntima. É necessário a manutenção o para que os efeitos se prolonguem.
A menopausa marca este fim do período reprodutivo feminino e é caracterizada por uma baixa hormonal nas mulheres. A fase costuma ser marcada por menstruação este irregular, ondas por calor, insônia, secura vaginal, carência do libido e alterações do humor.
Os sintomas costumam aparecer entre os 45 e 51 anos de idade e a intensidade deles varia de uma mulher de modo a outra. De modo a amenizá-los, a paciente É possibilitado a iniciar uma terapia por reposição este hormonal e deve adotar várias mudanças relacionadas ao visual do vida.
Aqui apresentamos alguns remédios é naturais qual podem vir a complementar este procedimento Adequado pelo médico é ou mé especialmentedica por referência, contudo não este o substituem.
Suco de maracujá com lecitina
O suco por maracujá atua saiba como calmante conterraneo, enquanto a lecitina da soja contém foi fitohormônios de que ajudam a regular as ondas do calor que costumam acontecer na menopausa.
Ingredientes
2 folhas de couve;
1/2 colher de lecitina da soja;
Polpa por 1 maracujá;
2 colheres por mel;
3 copos do água filtrada
Modo do preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir. Recomenda-se beber este suco 3 vezes por POR DIA. Este suco, entretanto, é contraindicado de modo a mulheres usando pressão o baixa.
Chá de ginseng
O ginseng possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas é especialmente qual ajudam a diminuir o desconforto da menopausa. Igualmente é considerado como um estimulante sexual natural.
A menopausa é 1 termo usado para definir o término é da menstruação o e da fertilidade da dama, representado através parada da menstruação este por um período superior a doze meses.
A menopausa geralmente ocorre entre os quarenta a cinquenta anos de vida da dama, porém é especialmente a foidia da menopausa da mulher brasileira gira em torno Destes cinquenta anos.
Apesar por ser 1 processo biológico conterraneo, muitas mulheres têm dúvidas e medos Derivado do este tema, principalmente A respeito de como lidar com ESTES principais sintomas dessa fase, tais saiba como as “ondas do calor”, insônia, ansiedade e até mesmo a depressão o.
Usando o avançeste da medicina, a elevado Parcela dos desconfortos e problemas do período pode ser minimizada ou tratada. Uma dama preparada e informada Derivado do ESTES principais MODELOS de tratamentos de modo a menopausa É possibilitado a apresentar Muito mais excelência de vida nesta nova fase.
menopausa
5 dicas para aliviar ESTES sintomas da menopausa
Crie bons hábitos do sono
Durante a menopausa, a mulher apresenta uma queda significativa nos níveis por estrogênio, este talvez possa ocasionar problemas no sono. Dormir utilizando habilidade, por pelo menos oito horas por noite, é importante para evitar confusão o mental e baixa libido, sintomas também associados à menopausa;
Mantenha seus exames em POR DIA
Conversar usando seu médico foi é sintomas da menopausa sempre a melhor opção este de modo a tirar dúvidas qual surgem pelo período e prevenir possíveis problemas futuros. O ideal é estar em POR DIA usando todos os seus exames, principalmente de modo a verificar ESTES níveis de glicemia, colesterol, vitamina D e cálcio, para além da mamografia e exames pé especialmentelvicos. Vale ressaltar de que existem indicações e contra-indicações de modo a ESTES Muito mais diversos MODELOS de procedimento da menopausa e, de modo a isso, todos os seus exames devem manter-se atualizados. Nesta publicação este falamos A cerca de isso: Principais exames para a saúde por da mulher;
Inicie um programa regular por atividades físicas
É possível prevenir o aumento de peso, comum na fase da menopausa, por meio por exercícios físicos aeróbicos regulares. Para isso, é necessário que a dama comece a se cuidar previamente de iniciar ESTES sintomas. Uma excelente dica é a musculação o, qual para além de fortalecer a musculatura, Facilita a reduzir este risco por fraturas. Caminhadas diárias similarmente identicamente conjuntamente auxiliam a tonificar a musculatura e podem minimizar as “ondas por calor” em a transição o menopausal. Procure 1 profissional capacitado e utilizando experiência para orientação este nas atividades físicas;
Cuide da alimentação este
Limite este consumo de alimentos industrializados e mantenha uma dieta alimentar rica em verduras e em alimentos ricos em gorduras saudáveis tais como o salmão este, o abacate e o azeite de oliva. Este consumo desses alívio de sintomas menopausa nutrientes ajuda a preservar ESTES cabelos e a pele saudáveis.
Mulheres no período pré-menopausa devem consumir entre 1.000 a 1.200 miligramas por cálcio por dia (ESTES especialistas recomendam tomar este cálcio em duas ou três doses menores ao longo do POR DIA) e no período pós-menopausa devem consumir cerca de 1.500 miligramas por cálcio e 500 miligramas de magné especialmentesio e vitamina D por POR DIA, para a máxima absorção este do cálcio ingerido.